Žebřiny a ribstol

Domácí cvičení ~ Žebřiny a ribstol

Žebřiny, ribstol, průlezky a šplhací rámy patří do skupiny gymnastického nářadí

Základní informace a původ ribstoly

Sportovní nářadí ribstol doplňuje vybavení zejména ve školních tělocvičen a fitness centrech. V poslední době se také prosazuje ve školkách a domácnostech. Jejich parametry jsou určeny technickými normami.

Původem ze švédštiny “ribbstol” je vymyšlena Per Henrik Lingem. Ribstoly se připevňují se ke stěnám tělocvičen, nejčastěji jsou 2,5 metru vysoké a 1 metr široké. Skládají se z bočnic a 10-20 příček. Doplňkově na ně umisťujeme například hrazdy a bradla. Říká se jim také žebřiny.

,,Jednoduché cviky prováděné pravidelně na žebřinách významně pomáhají posílit svalstvo a udržet kondici člověka v každém věku. Chtěli byste znát více o tomto fitness náčiní?”

Sportovní a tělocvičné náčiní, nářadí a potřeby

Hrazdu, žebřiny nebo ribstol? K dostání je mnoho variant s různými úpravami.Vyrábějí se ze dřeva (buk, dub, jasan a smrk) a kovu (barvená nebo nerezová ocel) i v kombinaci. Záleží kolik máte místa na cvičení pro umístění náčiní a jaké cviky si přejete dělat. Žebřiny a ribstol se montují na stěnu. Hrazda může být pevná i mobilní ukotvená na stěně, žebřině a zárubni. Užitečnou pomůckou při cvičení na sportovním nářadí bývají gumové pásy.

Co získáme cvičením na ribstoly?

Posilujeme tak svaly celého těla, nejvíce horní končetiny a břišní svaly.

Žebřiny a technické normy

Norma ČSN EN 12346 Gymnastické nářadí – Žebřiny, průlezky a šplhací rámy – Bezpečnostní požadavky a zkušební metody, anglický název Gymnastic equipment – Wall bars, lattice ladders and climbing frames – Safety requirements and test methods, specifikuje bezpečnostní požadavky pro žebřiny, ribstol, průlezky a šplhací rámy doplňující základní bezpečnostní požadavky podle EN 913. Profil příčky musí odpovídat průměru mezi 28 a 41mm. U žebřin nesmí být vzdálenost mezi stojkami menší než 800mm, u průlezek a šplhacích rámů nesmí být vzdálenost menší než 500mm. Vrchní příčka u žebřin je dovolena nejvýše 3m nad zemí, u průlezek a šplhacích rámů maximálně 5m nad zemí.

Typická žebřina

Typické žebřiny a ribstol

 

Typická průlezka

  1. břevno
  2. příčka
  3. bočnice
  4. pražec
  5. konzola

 

Žebřiny s více poli

Dřevěné žebřiny s více poli

  1. příčka
  2. stojka

 

Hrazda a technické normy

ČSN EN 12197 Gymnastické nářadí – Hrazda – Bezpečnostní požadavky a zkušební metody = Gymnastic equipment – Horizontal bars – Safety requirements and test methods

Klíčová slova

Gymnastické nářadí,bezpečnost,mechanické vlastnosti materiálů,prevence úrazů,rozměry,specifikace,sportovní vybavení,zkušební metody,značení,klasifikace,pevnost,pokyny pro použití,stabilita.

Napsat komentář

Zašlete svůj dotaz

Jsem rád, že jste se mě rozhodli kontaktovat. Vyplňte prosím krátký formulář, brzy vás zpátky kontaktuji.

X
Zaslat dotaz