Žebřiny a ribstol

Domácí cvičení ~ Žebřiny a ribstol

Žebřiny, ribstol, průlezky a šplhací rámy patří do skupiny gymnastického nářadí

Základní informace a původ ribstoly

Sportovní nářadí ribstol doplňuje vybavení zejména ve školních tělocvičen a fitness centrech. V poslední době se také prosazuje ve školkách a domácnostech. Jejich parametry jsou určeny technickými normami.

Původem ze švédštiny “ribbstol” je vymyšlena Per Henrik Lingem. Ribstoly se připevňují se ke stěnám tělocvičen, nejčastěji jsou 2,5 metru vysoké a 1 metr široké. Skládají se z bočnic a 10-20 příček. Doplňkově na ně umisťujeme například hrazdy a bradla. Říká se jim také žebřiny.

,,Jednoduché cviky prováděné pravidelně na žebřinách významně pomáhají posílit svalstvo a udržet kondici člověka v každém věku. Chtěli byste znát více o tomto fitness náčiní?”

Sportovní a tělocvičné náčiní, nářadí a potřeby

Hrazdu, žebřiny nebo ribstol? K dostání je mnoho variant s různými úpravami.Vyrábějí se ze dřeva (buk, dub, jasan a smrk) a kovu (barvená nebo nerezová ocel) i v kombinaci. Záleží kolik máte místa na cvičení pro umístění náčiní a jaké cviky si přejete dělat. Žebřiny a ribstol se montují na stěnu. Hrazda může být pevná i mobilní ukotvená na stěně, žebřině a zárubni. Užitečnou pomůckou při cvičení na sportovním nářadí bývají gumové pásy.

Co získáme cvičením na ribstoly?

Posilujeme tak svaly celého těla, nejvíce horní končetiny a břišní svaly.

Žebřiny a technické normy

Norma ČSN EN 12346 Gymnastické nářadí – Žebřiny, průlezky a šplhací rámy – Bezpečnostní požadavky a zkušební metody, anglický název Gymnastic equipment – Wall bars, lattice ladders and climbing frames – Safety requirements and test methods, specifikuje bezpečnostní požadavky pro žebřiny, ribstol, průlezky a šplhací rámy doplňující základní bezpečnostní požadavky podle EN 913. Profil příčky musí odpovídat průměru mezi 28 a 41mm. U žebřin nesmí být vzdálenost mezi stojkami menší než 800mm, u průlezek a šplhacích rámů nesmí být vzdálenost menší než 500mm. Vrchní příčka u žebřin je dovolena nejvýše 3m nad zemí, u průlezek a šplhacích rámů maximálně 5m nad zemí.

Typická žebřina

Typické žebřiny a ribstol

 

Typická průlezka

  1. břevno
  2. příčka
  3. bočnice
  4. pražec
  5. konzola

 

Žebřiny s více poli

Dřevěné žebřiny s více poli

  1. příčka
  2. stojka

 

Hrazda a technické normy

ČSN EN 12197 Gymnastické nářadí – Hrazda – Bezpečnostní požadavky a zkušební metody = Gymnastic equipment – Horizontal bars – Safety requirements and test methods

Klíčová slova

Gymnastické nářadí,bezpečnost,mechanické vlastnosti materiálů,prevence úrazů,rozměry,specifikace,sportovní vybavení,zkušební metody,značení,klasifikace,pevnost,pokyny pro použití,stabilita.

Napsat komentář